跆拳道白带到黄带的考级内容?
1.礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2.品式:太极一章 八卦一章
3.步法:前滑步、后滑步(左右各3组,配合发声,跳换步转换)、上步、撤步(左右各3组,配合发声,跳换步转换)
4.基本动作:马步冲拳(10次,配合发声)前弓步(下挡,内挡,上挡)
5.腿法:后腿横踢(中段)、前踢接横踢、前踢脚靶、劈腿脚靶、左右横踢
6.腾空腿法:跳高踢(2m)、越人侧踢(男2人,女1人)
7.体能及柔韧性:俯卧撑(男15个、女10个、儿童8个)、劈叉(前后)
9.叠道服,整理道服,行礼,退场
黄带考核内容:
跆拳道最新考级标准是什么?
一、跆拳道考级标准:
(一)带子颜色与级别的对应,从低到高依次为:白带(10级)→白黄带(9级)→黄带(8级)→绿黄带(7级)→绿带(6级)→蓝绿带(5级)→蓝带(4级)→红蓝带(3级)→红带(2级)→黑红带(1级)→黑带(1~9段);未成年人练到黑带授予品(1~3品)
(二)跆拳道的考核晋级制度
1、 "级"、"品"、"段"来划分
跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低是以"级"、"品"、"段"来划分的。
(1)级位分为10级至1级;
(2)品位分为一品至三品;
(3)段位分为一段至九段。
2、 具体的晋级
(1)晋“级”
1、考核只要取得60分的成绩便算通过,而按这个基准每超过或低于10分时,可相应跳一级或降一级。
2、 考核的内容包括跆拳道的知识、品势(套路)、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容:
(1)十、九级(白带) 基本知识和基本技能(如前踢、旋踢等)、太极一章等
(2)八(黄带)、七(黄绿)级较难的基本技术(如后踢、转身旋踢等)、太极二章,太极三章等
(3)六(蓝带)、五(蓝红)级较难的基本技术(如后旋踢、跳后旋踢等)和动作(破板等)、太极四章,太极五章、条件实战等
(4)四、三、二、一级 较难的技术和动作(如跳过障碍破板等)、太极六、七、八章、实战技能(一级须一对二等)
(5)黑带以上的考核项目包含以上各种,但难度加大。品势考核从一段至六段分别为:高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。